Veja a quantidade de açúcar que pode estar “escondida” nos alimentos que podem ser habituais em sua alimentação.

Não é novidade para ninguém que o açúcar é um alimento que tem muitas calorias vazias de nutrientes e que contribui de forma importante para o ganho de peso. Aumento da gordura corporal, principalmente a gordura abdominal, fora que pode desencadear diversos malefícios  a saúde. .E ainda mais pode se tomar um vicio.

A Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda que a ingestão de açúcar não deve ultrapasse 10% das calorias totais consumidas diariamente. A quantidade razoável de consumo de açúcar seria  entre 3 e 4 colheres de chá por dia.

Existem alimentos  que contém açúcar em sua composição e que, talvez, você nem saiba.  Fique atento sempre aos rótulos dos alimentos industrializados!

Veja a quantidade de açúcar  “escondida” nos alimentos que podem ser habituais em sua alimentação.

Vanessa Marquezin – Nutricionista em São Paulo - SP – Rede Nutrício de Atendimento.
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