Onde tem mais cálcio?

É um micronutriente importante para o nosso organismo, atua na formação estrutural dos ossos e dos dentes. Além disso, ele atua juntamente com a vitamina D em absorver o máximo de cálcio, e a vitamina K nos sistema circulatório, auxiliando na coagulação do sangue, nas funções de regulação da pressão sanguínea e, funções de condução de impulsos nervosos e na contração do coração. Além disso ele interage com zinco, magnésio, vitaminas D e K, ajudando a limitar a absorção de chumbo pelo organismo.

*Dose diária recomendada de cálcio 1200 mg/dia.
** Dose diária recomendada pela F.D.A (Food and Drug Administration).